Penggunaan layar yang panjang dapat membuat mata terasa lelah atau tidak nyaman. Salah satu pengingat sederhana yang digunakan dalam edukasi kesehatan mata adalah aturan 20-20-20.
Apa artinya
Setiap sekitar 20 menit, alihkan pandangan ke objek yang berjarak sekitar 20 kaki selama sekitar 20 detik. Tujuannya bukan sebagai terapi penyakit, tetapi sebagai cara praktis untuk mengingat jeda dari fokus dekat yang terus-menerus.
Perhatikan lingkungan
Jarak layar, silau, pencahayaan, posisi kerja, dan frekuensi berkedip juga memengaruhi kenyamanan. Bila keluhan menetap, pemeriksaan tetap lebih penting daripada mengandalkan satu kebiasaan.
Editorial Transparency